MUAY THAI - Por qué NO es el arte marcial más VIOLENTO del mundo

Muay Thai, ¡no es el arte marcial más violento del mundo!

Tenía solo 17 años cuando fue capturado y esclavizado por los enemigos de su pueblo. Pero no era un aldeano cualquiera y si un guerrero que desde los 10 años de edad ya practicaba el Muay Boran.

Estamos hablando del Nai Kahanom Tom «El padre del Muay Thai» que venció a 9 guerreros birmanos sin descanso en una fiesta organizada por el rey Mangra.

Consiguió su libertad y de otros compatriotas, fue recibido como héroe nacional en su pueblo y hoy en día, tiene un festival que se celebra todos los años en su homenaje. En este artículo vamos a hablar el Muay Thai, pero no podríamos empezar sin esta gran leyenda de la historia del Muay Thai «Nai kahanom Tom».

Para Empezar:

¿Qué es el Muay Thai?

Es un deporte de contacto, originario de Tailandia, con una rica historia cultural y una evolución significativa desde su forma más antigua, el Muay Boran. A diferencia de lo que se cree comúnmente, el Muay Thai no es ilegal en todo el mundo. De hecho, es un arte marcial respetado y practicado internacionalmente, reconocido por su eficacia en el combate y como disciplina deportiva. Es cierto que el Muay Thai es conocido por su intensidad y uso de técnicas de impacto con las ocho extremidades, pero es incorrecto afirmar que es el más violento de los deportes de contacto. Artes marciales como el Lethwei de Myanmar permiten el uso de la cabeza como arma, lo que puede resultar en encuentros más brutales.

El Muay Thai también es conocido como boxeo tailandés y tradicionalmente hablando como «el arte de las ocho extremidades» tiene como base el Muay Boran, conocido en la cultura tailandesa como «Boxeo Ancestral». Consiste en el combate entre 2 luchadores que se enfrentan en ring igual al boxeo, pero en el Muay Thai se utilizan los pies, puños, codos y rodillas.

Cómo entrenar Muay Thai

Imaginamos que quieres aprender el Muay Thai y estás buscando información de cómo entrenar Muay Thai en casa. Sin embargo, antes de seguir, queremos enfatizar que, en nuestra opinión, lo mejor es entrenar en un gimnasio y con la ayuda de un entrenador de Muay Thai certificado, especialmente si estás comenzando y no tienes experiencia previa.

Pero como hoy en día hay mucha gente que, por diversas razones, no puede acudir a una escuela de Muay Thai o simplemente está buscando una forma de hacer ejercicio, podemos decir que el boxeo tailandés es muy eficaz para la mejora del estado físico y la pérdida de peso.

Sin más rodeo empezamos:

Lo primero que tienes que hacer es empezar con un calentamiento adecuado:

• Movilidad y estiramiento – 10 minutos
• Salto de cuerda – 3 rondas (9 minutos en total)
• Combate personal simulado – 3 rondas (9 minutos en total)

Una vez que terminaste con el calentamiento, puedes hacer estos 5 movimientos en 3-5 rondas cada uno:

• Una serie de patadas fuertes y rápidas.
• Drills de golpes de treinta segundos (con 10 segundos de descanso entre rondas).
• Trabajo con paos.
• Repeticiones de 100-200 rodillas y patadas frontales en saco de golpeo.
• Rondas de velocidad de 100-200 metros.

Si estás entrenando Muay Thai en un gimnasio, te familiarizarás rápidamente con términos como drills y paos. Por este motivo, te aconsejamos, al menos al principio, comenzar tu entrenamiento de Muay Thai en una escuela de artes marciales.

¿Cuáles son las combinaciones de Muay Thai?

Jab, rodilla, frontal, recto, crochet, patada y etcétera, son técnicas que debes aprender para ejecutar correctamente una combinación de golpes. Si estás comenzando con tu entrenamiento para Muay Thai, te aconsejamos, como ya mencionamos anteriormente, buscar un entrenador de Muay Thai o acudir a una escuela de artes marciales.

Sin embargo, si esa opción no es viable para ti, existen numerosos videos en YouTube con tutoriales que te ayudarán con las combinaciones de Muay Thai.

¿Qué se necesita para practicar Muay Thai?

Para comenzar a entrenar y practicar el Muay Thai, es importante contar con el equipo de seguridad adecuado. Aunque no todos los elementos son obligatorios para cada práctica, es esencial para los combates de Muay Thai y los entrenamientos de sparring contar con guantes de Muay Thai, vendas y paos. Aquí te presentamos una lista de equipamiento recomendado:

• Guantes Muay Thai
• Espinilleras Muay Thai
• Vendas Muay Thai
• Pantalones Muay Thai
• Protectores bucales
• Copas protectoras (para hombres)
• Coderas
• Protector de pecho (opcional para mujeres)
• Tobilleras
• Combas (cuerdas de saltar)
• Paos Muay Thai

Muay Thai para niños, ¿es recomendable?

Papá, ¿Qué es el Muay Thai para niños? Preguntó el hijo a su padre al ver una publicidad en la calle, y su padre le explicó en detalle sobre la disciplina y adelantando los acontecimientos, ya dejó claro que en su opinión, el Muay Thai no era un deporte para niños. ¿Pero realmente el Muay Thai no es un deporte para niños?

Para ser justos con la disciplina, debemos diferenciar el Muay Thai de competición del Muay Thai como deporte. El Muay Thai de competición, efectivamente, no es recomendado para niños debido a los riesgos que conlleva recibir golpes en un cerebro que aún está en desarrollo. Sin embargo, el Muay Thai como deporte, es otra historia. Puede ser muy beneficioso y divertido para los niños, ya que en los entrenamientos apenas hay contacto físico y se pueden aprender y entrenar las técnicas del Muay Thai sin llegar a golpearse.

¿Qué fortalece el Muay Thai?

Además de fortalecer principalmente los músculos de prácticamente todo el cuerpo, el Muay Thai también ofrece otros beneficios como la mejora del acondicionamiento físico, el aumento de la flexibilidad, la disciplina, la agilidad mental y otros.

¿Qué es mejor el Muay Thai o el Kickboxing?

Son dos modalidades de artes marciales muy parecidas, aunque muchas personas consideran al Muay Thai como un deporte, nosotros lo vemos como un arte marcial más completo que el Kickboxing. El Muay Thai utiliza ocho "armas" o puntos de contacto (puños, codos, rodillas y pies), mientras que el Kickboxing se centra en cuatro (puños y pies).

Si estás indeciso entre uno y otro, considera que el Muay Thai puede ser más exigente y con un contacto más intenso que el Kickboxing. Si eres principiante, podrías empezar con Kickboxing y luego, si lo deseas, avanzar hacia el Muay Thai.

Historia del arte marcial Muay Thai

El Muay Thai, también conocido como boxeo tailandés o el arte de los ocho miembros, tiene sus raíces en la antigua práctica del Muay Boran, un arte marcial con más de 2 mil años de historia que se caracterizaba por combates sin protección utilizando técnicas combinadas de puños, pies, rodillas y codos. Durante el reinado del Rey Narai (1629-1688), el Muay Thai se desarrolló como deporte profesional, y a pesar de su reputación de ser uno de los deportes de contacto más intensos, no es correcto decir que esté prohibido en varios países. En Tailandia, el Muay Thai es un elemento importante de la identidad nacional y los practicantes del Muay Thai son conocidos como nak muay.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a MUAY THAI - Por qué NO es el arte marcial más VIOLENTO del mundo puedes visitar la categoría General.